Pesquisa reitera a necessidade de exercícios contra a depressão.

Já perdi as contas de quantos médicos de várias especialidades me mandaram fazer exercício físico.
Não só pelos benefícios pro organismo, como pra mente.
Depressivos e ansiosos DEVEM se mexer. Quanto mais, melhor.
Todos os psiqs-tudo que passei na vida praticamente me imploraram que eu fizesse algo que me fizesse secretar endorfina e que suasse.
Mas o sedentarismo, a preguiça e a falta de ânimo nunca me deixaram conseguir.

Todos os doutores dizem a mesma coisa: "Exercício é ultra-necessário no seu caso, primeiro por causa do seu colesterol elevado, e segundo porque ele espanta a depressão."
Sim, isso é verdade e todos sabemos. No entanto, o argumento é sempre o mesmo. A endorfina dá a sensação de bem-estar. Verdade. Mas como e por que?

Aí vem os espertos do suecos do instituto Karoliska, uma das maiores universidades médicas da Europa, (país onde, no post anterior, eu disse que tem a segunda maior taxa de suicídio no planeta) e mostram uma explicação bem, bem, beeeem plausível dos benefícios dos exercícios físicos na cabeça de doentes mentais.

Em resumo: a prática de ginástica produz uma proteína nos músculos que, literalmente, desintoxica o organismo dos males causados por pensamentos ruins.

Saiu no O Globo de hoje.
A notícia completa aqui.

Eu não posso mais fugir. Acho que agora eu vou malhar. E muito.

Brasil é o 8º país com mais suicídios no mundo, segundo relatório da OMS.

Achei essa notícia no O Globo de hoje e achei bem assustadora.
Já estive na Suécia, onde a taxa de suicídio é altíssima. Lá, dizem, é o segundo país onde mais se tira a própria vida perdendo, felizmente,o primeiro lugar pra vizinha Noruega.

Fui atrás de mais informações e entrei no site da OMS (em ingles WHO).
"O suicídio paga um preço muito alto. A cada 40 segundos uma pessoa se suicida no mundo. Mais de 800 mil pessoas se suicidam a cada ano e é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. Existem dados que indicam que pra cada adulto que tira a própria vida, outros 20 cometem tentativas."
Relatório da OMS sobre prevenção que pode ser visto aqui:
http://www.who.int/mental_health/suicide-prevention/world_report_2014/en/
Não há disponível em português.

Realmente me surpreendi.
Nunca esperei ver uma pesquisa que dissesse que nosso país está num dos lugares mais altos de um lista tão grave como esta.
Mas aí continuei navegando e encontrei esse documento em pdf (em português) que explica as causas das altas taxas de suicídio e auto-infrigimento de dor.
http://www.who.int/mental_health/media/counsellors_portuguese.pdf
Resumindo, problemas financeiros, baixa escolaridade, ambientais, fome, sócio-econômicos, etc etc, etc...E o pior! Não há uma predominância entre idades e/ou sexos.

Nesse relatório diz também que os governos deveriam fazer campanhas de conscientização e prevenção já que isso virou um caso de saúde pública, pois, como o tema ainda é um grande tabu e fonte de muito preconceito, depressivos e doentes mentais sofrem duas vezes, com a doença e com o descaso público.